Wurst und Fleischwaren
Krakauer roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
332kcal pro 100 g
23,3 gEiweiß
26,6 gFett
0 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 332 kcal1.379 kJ | 17 % |
| Eiweiß | 23,3 g | 47 % |
| Fett | 26,6 g | 38 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,2 g | 51 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g | — |
| Cholesterin | 86 mg | — |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 % |
| davon Zucker | 0 g | 0 % |
| Stärke | 0 g | — |
| Ballaststoffe | 0,14 g | — |
| Salz | 3,8 g | 63 % |
| Wasser | 45 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 384 mg | 19 % |
| Calcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Phosphor | 192 mg | 27 % |
| Eisen | 1,3 mg | 10 % |
| Zink | 3,3 mg | 33 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Jod | 2,1 µg | 1 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 3 µg | — |
| Vitamin D | 0,59 µg | 12 % |
| Vitamin E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamin K | 11 µg | 15 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,33 mg | 30 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 12 mg | 72 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Folat | 2 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 104 % |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 375 Lebensmitteln der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“
Energie332 kcal · Median 223 kcal
Eiweiß23,3 g · Median 16,3 g
Ballaststoffe0,14 g · Median 0,06 g
Zucker0 g · Median 0 g
Gesättigte Fettsäuren10,2 g · Median 6 g
Salz3,8 g · Median 2 g
90 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Vitamin B122,6 µg · 104 %
- Niacin12 mg · 72 %
- Eiweiß23,3 g · 47 %
- Zink3,3 mg · 33 %
- Vitamin B1 (Thiamin)0,33 mg · 30 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.