Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren
Erdnussflips
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
478kcal pro 100 g
15,2 gEiweiß
25 gFett
43,6 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 478 kcal1.996 kJ | 24 % |
| Eiweiß | 15,2 g | 30 % |
| Fett | 25 g | 36 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | 18 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,3 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,6 g | — |
| Cholesterin | 0,03 mg | — |
| Kohlenhydrate | 43,6 g | 17 % |
| davon Zucker | 2,5 g | 3 % |
| Stärke | 41,1 g | — |
| Ballaststoffe | 8,9 g | — |
| Salz | 1,4 g | 23 % |
| Wasser | 2,3 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 315 mg | 16 % |
| Calcium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 86 mg | 23 % |
| Phosphor | 266 mg | 38 % |
| Eisen | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Kupfer | 0,3 mg | 30 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 118 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,5 mg | 54 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,29 mg | 27 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 5,7 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 12 % |
| Folat | 25 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 466 Lebensmitteln der Gruppe „Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren“
Energie478 kcal · Median 387 kcal
Eiweiß15,2 g · Median 7,1 g
Ballaststoffe8,9 g · Median 2,8 g
Zucker2,5 g · Median 20,4 g
Gesättigte Fettsäuren3,5 g · Median 8,4 g
Salz1,4 g · Median 0,19 g
100 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Vitamin E6,5 mg · 54 %
- Phosphor266 mg · 38 %
- Niacin5,7 mg · 36 %
- Eiweiß15,2 g · 30 %
- Kupfer0,3 mg · 30 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.