Rind
Rind, Siedfleisch, durchzogen, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
227kcal pro 100 g
19.5 gEiweiss
16.6 gFett
0 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal946 kJ | 11% |
| Eiweiss | 19.5 g | 39% |
| Fett | 16.6 g | 24% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7 g | 35% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.6 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g | — |
| Cholesterin | 53 mg | — |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0% |
| davon Zucker | 0 g | 0% |
| Nahrungsfasern | 0 g | — |
| Salz | 0.2 g | 3% |
| Wasser | 61.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 300 mg | 15% |
| Calcium | 4.1 mg | 1% |
| Magnesium | 18 mg | 5% |
| Phosphor | 160 mg | 23% |
| Eisen | 1.2 mg | 9% |
| Zink | 3.5 mg | 35% |
| Selen | 9.6 µg | 17% |
| Jod | 3 µg | 2% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 1% |
| Betacarotin | 10 µg | — |
| Vitamin D | 0.5 µg | 10% |
| Vitamin E | 0.26 mg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 mg | 9% |
| Niacin | 7 mg | 44% |
| Vitamin B6 | 0.53 mg | 38% |
| Folat | 6 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.4 µg | 56% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 29 Lebensmitteln der Gruppe «Rind»
Energie227 kcal · Median 150 kcal
Eiweiss19.5 g · Median 21.6 g
Nahrungsfasern0 g · Median 0 g
Zucker0 g · Median 0 g
Gesättigte Fettsäuren7 g · Median 2.5 g
Salz0.2 g · Median 0.1 g
25 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin B121.4 µg · 56%
- Niacin7 mg · 44%
- Eiweiss19.5 g · 39%
- Vitamin B60.53 mg · 38%
- Zink3.5 mg · 35%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.