Svamprätter
Lasagne, svamp-fetaostlasagne
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
138kcal per 100 g
6,4 gProtein
5,8 gFett
13,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 138 kcal577 kJ | 7 % |
| Protein | 6,4 g | 13 % |
| Fett | 5,8 g | 8 % |
| varav mättat fett | 3,5 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,33 g | — |
| Kolesterol | 13 mg | — |
| Kolhydrater | 13,4 g | 5 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 10,3 g | — |
| Fiber | 2 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 70,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalcium | 101 mg | 13 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Järn | 0,88 mg | 6 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 9,4 µg | 17 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 76 µg | 10 % |
| Betakaroten | 366 µg | — |
| Vitamin D | 3,4 µg | 69 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamin K | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,7 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,26 µg | 10 % |
| Vitamin C | 6,3 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi138 kcal · median 41 kcal
Protein6,4 g · median 2,2 g
Fiber2 g · median 2,3 g
Socker3,1 g · median 1,5 g
Mättat fett3,5 g · median 0,27 g
Salt1 g · median 0,21 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D3,4 µg · 69 %
- Selen9,4 µg · 17 %
- Fosfor119 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Pannkaka, svamppannkaka129 kcal
- Champinjonstuvning, på lättmjölk150 kcal
- Svampbiff/-bulle, utan kött115 kcal
- Quinoa risotto, svamp risotto, vitt vin164 kcal
- Quorn, file, färs, bitar111 kcal
- Quinoa risotto, quinoa tomat risotto166 kcal
- Svamp-grönsaksstuvning, vegetabilisk fettblandning108 kcal
- Risotto, svamprisotto107 kcal
- Tapas, marinerade champinjoner, olivolja173 kcal
- Sallad, svampsallad, grädde103 kcal
- Svamp, stekt103 kcal
- Champinjoner, stekta100 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.