Svamprätter
Champinjoner med ost, smältost-baconfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
258kcal per 100 g
13,4 gProtein
22,5 gFett
0,97 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 258 kcal1 081 kJ | 13 % |
| Protein | 13,4 g | 27 % |
| Fett | 22,5 g | 32 % |
| varav mättat fett | 10,2 g | 51 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 50 mg | — |
| Kolhydrater | 0,97 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,88 g | 1 % |
| Stärkelse | 0,09 g | — |
| Fiber | 0,67 g | — |
| Salt | 2 g | 33 % |
| Vatten | 61,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 286 mg | 14 % |
| Kalcium | 200 mg | 25 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 295 mg | 42 % |
| Järn | 0,55 mg | 4 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,23 mg | 23 % |
| Selen | 18 µg | 32 % |
| Jod | 8,8 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 70 µg | 9 % |
| Betakaroten | 31 µg | — |
| Vitamin D | 0,38 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,88 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,37 mg | 27 % |
| Niacin | 3,7 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,71 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi258 kcal · median 41 kcal
Protein13,4 g · median 2,2 g
Fiber0,67 g · median 2,3 g
Socker0,88 g · median 1,5 g
Mättat fett10,2 g · median 0,27 g
Salt2 g · median 0,21 g
96 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor295 mg · 42 %
- Selen18 µg · 32 %
- Vitamin B120,71 µg · 28 %
- Protein13,4 g · 27 %
- Riboflavin (B2)0,37 mg · 27 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Champinjoner med ost, färskost-baconfyllning264 kcal
- Svart trumpetsvamp, torkad290 kcal
- Svampplätt, lättmjölk187 kcal
- Tapas, marinerade champinjoner, olivolja173 kcal
- Quinoa risotto, quinoa tomat risotto166 kcal
- Quinoa risotto, svamp risotto, vitt vin164 kcal
- Champinjonstuvning, på lättmjölk150 kcal
- Lasagne, svamp-fetaostlasagne138 kcal
- Pannkaka, svamppannkaka129 kcal
- Svampbiff/-bulle, utan kött115 kcal
- Quorn, file, färs, bitar111 kcal
- Svamp-grönsaksstuvning, vegetabilisk fettblandning108 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.