Svamprätter
Champinjoner med ost, färskost-baconfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
264kcal per 100 g
8,8 gProtein
24,8 gFett
1,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 264 kcal1 103 kJ | 13 % |
| Protein | 8,8 g | 18 % |
| Fett | 24,8 g | 35 % |
| varav mättat fett | 11,9 g | 60 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 56 mg | — |
| Kolhydrater | 1,2 g | 0 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 0,09 g | — |
| Fiber | 0,69 g | — |
| Salt | 1,4 g | 23 % |
| Vatten | 64,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalcium | 64 mg | 8 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 152 mg | 22 % |
| Järn | 0,47 mg | 3 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 5,4 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 76 µg | 10 % |
| Betakaroten | 67 µg | — |
| Vitamin D | 0,37 µg | 7 % |
| Vitamin E | 0,49 mg | 4 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg | 22 % |
| Niacin | 3,7 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi264 kcal · median 41 kcal
Protein8,8 g · median 2,2 g
Fiber0,69 g · median 2,3 g
Socker1,1 g · median 1,5 g
Mättat fett11,9 g · median 0,27 g
Salt1,4 g · median 0,21 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin3,7 mg · 23 %
- Riboflavin (B2)0,31 mg · 22 %
- Selen12 µg · 22 %
- Fosfor152 mg · 22 %
- Protein8,8 g · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Champinjoner med ost, smältost-baconfyllning258 kcal
- Svart trumpetsvamp, torkad290 kcal
- Svampplätt, lättmjölk187 kcal
- Tapas, marinerade champinjoner, olivolja173 kcal
- Quinoa risotto, quinoa tomat risotto166 kcal
- Quinoa risotto, svamp risotto, vitt vin164 kcal
- Champinjonstuvning, på lättmjölk150 kcal
- Lasagne, svamp-fetaostlasagne138 kcal
- Pannkaka, svamppannkaka129 kcal
- Svampbiff/-bulle, utan kött115 kcal
- Quorn, file, färs, bitar111 kcal
- Svamp-grönsaksstuvning, vegetabilisk fettblandning108 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.