Kokta grönsaker
Majs, grillad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
111kcal per 100 g
1,8 gProtein
3,6 gFett
16,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 111 kcal465 kJ | 6 % |
| Protein | 1,8 g | 4 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,3 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 0,12 mg | — |
| Kolhydrater | 16,6 g | 6 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 14,3 g | — |
| Fiber | 2,4 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 42,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalcium | 1,7 mg | 0 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 58 mg | 8 % |
| Järn | 0,34 mg | 2 % |
| Zink | 0 mg | 0 % |
| Koppar | 0 mg | 0 % |
| Selen | 0,26 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 33 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,65 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,8 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 27 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 7,8 mg | 10 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi111 kcal · median 79 kcal
Protein1,8 g · median 1,8 g
Fiber2,4 g · median 2,5 g
Socker2,3 g · median 4,3 g
Mättat fett0,3 g · median 0,47 g
Salt0,01 g · median 0,43 g
49 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Wok-grönsaker, wokade, morot, champinjoner, lök, paprika, ärter112 kcal
- Svartrotsstuvning112 kcal
- Morot, ugnstekt114 kcal
- Paprika, ugnstekt108 kcal
- Kålrot, ugnstekt116 kcal
- Kålrotspirog, kålrotspuré, rågskal105 kcal
- Purjolök, stekt104 kcal
- Fänkål, stekt101 kcal
- Lök, stekt101 kcal
- Rödkålsstuvning101 kcal
- Batatmos, lättmjölk100 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, morot, ärter, vattenkastanj, bambu, lök124 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.