Fisk
Tonfisk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
140kcal per 100 g
23,7 gProtein
4,9 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 140 kcal584 kJ | 7 % |
| Protein | 23,7 g | 47 % |
| Fett | 4,9 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 34 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 70,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfor | 230 mg | 33 % |
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0,15 mg | 15 % |
| Selen | 36 µg | 65 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 3 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 7,2 µg | 144 % |
| Vitamin E | 1 mg | 8 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 13 mg | 80 % |
| Vitamin B6 | 0,46 mg | 33 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 4 µg | 160 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi140 kcal · median 148 kcal
Protein23,7 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,3 g · median 1,5 g
Salt0,12 g · median 0,66 g
97 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B124 µg · 160 %
- Vitamin D7,2 µg · 144 %
- Niacin13 mg · 80 %
- Selen36 µg · 65 %
- Protein23,7 g · 47 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Abborre, stekt i smör, utan skorpmjöl142 kcal
- Ugnsfisk142 kcal
- Abborre, stekt, utan skorpmjöl143 kcal
- Strömming, filé144 kcal
- Strömming, kokt135 kcal
- Fisk, vägt medelvärde145 kcal
- Sik, varmrökt133 kcal
- Sik, odlad132 kcal
- Gädda, stekt i smör, utan skorpmjöl148 kcal
- Regnbågslaxfilé, varmrökt148 kcal
- Ugnsfisk, panerad149 kcal
- Sej, stekt, utan skorpmjöl149 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.