Fisk
Sik, varmrökt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
133kcal per 100 g
21,8 gProtein
5 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal556 kJ | 7 % |
| Protein | 21,8 g | 44 % |
| Fett | 5 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 52 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 2,8 g | 46 % |
| Vatten | 69,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 475 mg | 24 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfor | 274 mg | 39 % |
| Järn | 0,49 mg | 3 % |
| Zink | 0,96 mg | 10 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 38 µg | 70 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 3 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 22 µg | 442 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folat | 5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 4,8 µg | 192 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi133 kcal · median 148 kcal
Protein21,8 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,2 g · median 1,5 g
Salt2,8 g · median 0,66 g
90 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D22 µg · 442 %
- Vitamin B124,8 µg · 192 %
- Selen38 µg · 70 %
- Protein21,8 g · 44 %
- Fosfor274 mg · 39 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Sik, odlad132 kcal
- Strömming, kokt135 kcal
- Fisk, medelvärde, grillad/halstrad/grillstekt130 kcal
- Tilapia, ugnsstekt130 kcal
- Lax, hel127 kcal
- Tonfisk140 kcal
- Hoki, stekt124 kcal
- Abborre, stekt i smör, utan skorpmjöl142 kcal
- Ugnsfisk142 kcal
- Abborre, stekt, utan skorpmjöl143 kcal
- Strömming, filé144 kcal
- Strömming, färsk, östersjön120 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.