Fisk
Regnbågslaxfilé, varmrökt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
148kcal per 100 g
21,9 gProtein
6,7 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 148 kcal620 kJ | 7 % |
| Protein | 21,9 g | 44 % |
| Fett | 6,7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,7 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 57 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 2,2 g | 37 % |
| Vatten | 68,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalcium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 252 mg | 36 % |
| Järn | 0,37 mg | 3 % |
| Zink | 0,51 mg | 5 % |
| Selen | 27 µg | 49 % |
| Jod | 25 µg | 17 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 7,8 µg | 156 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 4,5 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Folat | 5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 3,3 µg | 132 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi148 kcal · median 148 kcal
Protein21,9 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,7 g · median 1,5 g
Salt2,2 g · median 0,66 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D7,8 µg · 156 %
- Vitamin B123,3 µg · 132 %
- Selen27 µg · 49 %
- Protein21,9 g · 44 %
- Fosfor252 mg · 36 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Gädda, stekt i smör, utan skorpmjöl148 kcal
- Ugnsfisk, panerad149 kcal
- Sej, stekt, utan skorpmjöl149 kcal
- Fisk, vägt medelvärde145 kcal
- Tilapia, stekt151 kcal
- Skarpsill, färsk152 kcal
- Regnbågslaxfilé153 kcal
- Regnbågslaxfilé, hav153 kcal
- Strömming, filé144 kcal
- Abborre, stekt, utan skorpmjöl143 kcal
- Abborre, stekt i smör, utan skorpmjöl142 kcal
- Ugnsfisk142 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.