Fisk
Gädda, panerad, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
175kcal per 100 g
19,1 gProtein
7,1 gFett
8,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 175 kcal732 kJ | 9 % |
| Protein | 19,1 g | 38 % |
| Fett | 7,1 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 83 mg | — |
| Kolhydrater | 8,3 g | 3 % |
| varav sockerarter | 0,17 g | 0 % |
| Stärkelse | 8,1 g | — |
| Fiber | 0,39 g | — |
| Salt | 0,66 g | 11 % |
| Vatten | 62,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 331 mg | 17 % |
| Kalcium | 52 mg | 7 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfor | 243 mg | 35 % |
| Järn | 0,50 mg | 4 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 23 µg | 42 % |
| Jod | 60 µg | 40 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44 µg | 5 % |
| Betakaroten | 7,6 µg | — |
| Vitamin D | 2,3 µg | 46 % |
| Vitamin E | 2 mg | 17 % |
| Vitamin K | 7,1 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 3,7 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 9,7 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 66 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi175 kcal · median 148 kcal
Protein19,1 g · median 19 g
Fiber0,39 g · median 0 g
Socker0,17 g · median 0 g
Mättat fett1,4 g · median 1,5 g
Salt0,66 g · median 0,66 g
52 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,7 µg · 66 %
- Vitamin D2,3 µg · 46 %
- Selen23 µg · 42 %
- Jod60 µg · 40 %
- Protein19,1 g · 38 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Sej, panerad, stekt174 kcal
- Regnbågslax, kokt utan salt173 kcal
- Fisk, varmrökt, medelvärde177 kcal
- Regnbågslaxfilé, ugnstekt178 kcal
- Regnbågslax, odlad171 kcal
- Sik, stekt i smör, utan skorpmjöl171 kcal
- Lax, kallrökt181 kcal
- Fisk, vägt medelvärde, ugnstekt167 kcal
- Mujka, stekt184 kcal
- Sik, stekt, utan skorpmjöl165 kcal
- Fisk, medelvärde, panerad, stekt185 kcal
- Tonfisk, stekt185 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.