Fisk
Tonfisk, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
185kcal per 100 g
26,7 gProtein
8,7 gFett
0,01 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 185 kcal774 kJ | 9 % |
| Protein | 26,7 g | 53 % |
| Fett | 8,7 g | 12 % |
| varav mättat fett | 2 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 40 mg | — |
| Kolhydrater | 0,01 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,01 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,85 g | 14 % |
| Vatten | 63,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 451 mg | 23 % |
| Kalcium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Fosfor | 260 mg | 37 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 0,79 mg | 8 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 41 µg | 74 % |
| Jod | 52 µg | 34 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 39 µg | 5 % |
| Betakaroten | 3,3 µg | — |
| Vitamin D | 8,3 µg | 166 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 14 mg | 90 % |
| Vitamin B6 | 0,52 mg | 37 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 3,8 µg | 153 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi185 kcal · median 148 kcal
Protein26,7 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,01 g · median 0 g
Mättat fett2 g · median 1,5 g
Salt0,85 g · median 0,66 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D8,3 µg · 166 %
- Vitamin B123,8 µg · 153 %
- Niacin14 mg · 90 %
- Selen41 µg · 74 %
- Protein26,7 g · 53 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Fisk, medelvärde, panerad, stekt185 kcal
- Mujka, stekt184 kcal
- Sik, panerad, stekt187 kcal
- Lax, kallrökt181 kcal
- Regnbågslaxfilé, kallrökt190 kcal
- Flundra, panerad, stekt193 kcal
- Regnbågslaxfilé, ugnstekt178 kcal
- Fisk, varmrökt, medelvärde177 kcal
- Strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra194 kcal
- Friterad fisk, medelvärde195 kcal
- Gädda, panerad, stekt175 kcal
- Laxfilé195 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.