Fisk
Fisk, varmrökt, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
177kcal per 100 g
21,8 gProtein
10 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 177 kcal741 kJ | 9 % |
| Protein | 21,8 g | 44 % |
| Fett | 10 g | 14 % |
| varav mättat fett | 1,7 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,1 g | — |
| Kolesterol | 60 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 2,1 g | 35 % |
| Vatten | 65,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfor | 242 mg | 35 % |
| Järn | 0,39 mg | 3 % |
| Zink | 0,69 mg | 7 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 30 µg | 55 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 2 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 13 µg | 257 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 5,3 mg | 33 % |
| Vitamin B6 | 0,39 mg | 28 % |
| Folat | 7,7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 6 µg | 241 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi177 kcal · median 148 kcal
Protein21,8 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,7 g · median 1,5 g
Salt2,1 g · median 0,66 g
89 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D13 µg · 257 %
- Vitamin B126 µg · 241 %
- Selen30 µg · 55 %
- Protein21,8 g · 44 %
- Fosfor242 mg · 35 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Regnbågslaxfilé, ugnstekt178 kcal
- Gädda, panerad, stekt175 kcal
- Sej, panerad, stekt174 kcal
- Regnbågslax, kokt utan salt173 kcal
- Lax, kallrökt181 kcal
- Regnbågslax, odlad171 kcal
- Sik, stekt i smör, utan skorpmjöl171 kcal
- Mujka, stekt184 kcal
- Fisk, medelvärde, panerad, stekt185 kcal
- Tonfisk, stekt185 kcal
- Fisk, vägt medelvärde, ugnstekt167 kcal
- Sik, panerad, stekt187 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.