Fisk
Sik, panerad, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
187kcal per 100 g
20,4 gProtein
7,9 gFett
8,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 187 kcal784 kJ | 9 % |
| Protein | 20,4 g | 41 % |
| Fett | 7,9 g | 11 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 71 mg | — |
| Kolhydrater | 8,3 g | 3 % |
| varav sockerarter | 0,17 g | 0 % |
| Stärkelse | 8,2 g | — |
| Fiber | 0,39 g | — |
| Salt | 0,68 g | 11 % |
| Vatten | 61,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 370 mg | 19 % |
| Kalcium | 62 mg | 8 % |
| Magnesium | 32 mg | 8 % |
| Fosfor | 291 mg | 42 % |
| Järn | 0,68 mg | 5 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 37 µg | 67 % |
| Jod | 28 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 6 % |
| Betakaroten | 6,6 µg | — |
| Vitamin D | 14 µg | 277 % |
| Vitamin E | 3,5 mg | 29 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 3,7 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,43 mg | 31 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,91 µg | 36 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi187 kcal · median 148 kcal
Protein20,4 g · median 19 g
Fiber0,39 g · median 0 g
Socker0,17 g · median 0 g
Mättat fett1,6 g · median 1,5 g
Salt0,68 g · median 0,66 g
75 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D14 µg · 277 %
- Selen37 µg · 67 %
- Fosfor291 mg · 42 %
- Protein20,4 g · 41 %
- Vitamin B120,91 µg · 36 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Fisk, medelvärde, panerad, stekt185 kcal
- Tonfisk, stekt185 kcal
- Regnbågslaxfilé, kallrökt190 kcal
- Mujka, stekt184 kcal
- Flundra, panerad, stekt193 kcal
- Strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra194 kcal
- Lax, kallrökt181 kcal
- Friterad fisk, medelvärde195 kcal
- Laxfilé195 kcal
- Fiskpinnar, lax, otillredda196 kcal
- Fisk, vägt medelvärde, stekt197 kcal
- Tonfiskbiff, stekt197 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.