Baljväxträtter
Potatislåda, soja-potatislåda, tomat, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
111kcal per 100 g
7,5 gProtein
4,1 gFett
9,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 111 kcal465 kJ | 6 % |
| Protein | 7,5 g | 15 % |
| Fett | 4,1 g | 6 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,39 g | — |
| Kolesterol | 18 mg | — |
| Kolhydrater | 9,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2,1 g | 2 % |
| Stärkelse | 7,5 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0,7 g | 12 % |
| Vatten | 74,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 368 mg | 18 % |
| Kalcium | 169 mg | 21 % |
| Magnesium | 34 mg | 9 % |
| Fosfor | 152 mg | 22 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 4,7 µg | 9 % |
| Jod | 18 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 5 % |
| Betakaroten | 63 µg | — |
| Vitamin D | 0,26 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamin K | 4,9 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 0,56 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 25 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0,37 µg | 15 % |
| Vitamin C | 5,2 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi111 kcal · median 119 kcal
Protein7,5 g · median 6,5 g
Fiber1,6 g · median 2,2 g
Socker2,1 g · median 3,1 g
Mättat fett2,2 g · median 0,73 g
Salt0,7 g · median 0,68 g
71 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor152 mg · 22 %
- Kalcium169 mg · 21 %
- Kalium368 mg · 18 %
- Koppar0,17 mg · 17 %
- Protein7,5 g · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Risotto, soja-grönsaksrisotto114 kcal
- Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker115 kcal
- Ärtstuvning på mjölk, färska ärter104 kcal
- Pulled havre wok med nudel och grönsaker123 kcal
- Tofu-nudelwok99 kcal
- Härkis-nudelwok125 kcal
- Makaronilåda, svamp, lättmjölk97 kcal
- Makaronilåda, härkis, lättmjölk126 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk, glutenfri96 kcal
- Lasagne, grönsakslasagne med soja128 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk92 kcal
- Sojafrestelse, grönsaker, matlagningsgrädde131 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.