Baljväxträtter
Makaronilåda, härkis, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
126kcal per 100 g
8,5 gProtein
5 gFett
10,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 126 kcal527 kJ | 6 % |
| Protein | 8,5 g | 17 % |
| Fett | 5 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,79 g | — |
| Kolesterol | 39 mg | — |
| Kolhydrater | 10,9 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2,5 g | 3 % |
| Stärkelse | 8,4 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,95 g | 16 % |
| Vatten | 74,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalcium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 125 mg | 18 % |
| Järn | 0,89 mg | 6 % |
| Zink | 0,87 mg | 9 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 6,5 µg | 12 % |
| Jod | 25 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 40 µg | — |
| Vitamin D | 0,57 µg | 11 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamin K | 7,1 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,48 µg | 19 % |
| Vitamin C | 3,4 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi126 kcal · median 119 kcal
Protein8,5 g · median 6,5 g
Fiber1,2 g · median 2,2 g
Socker2,5 g · median 3,1 g
Mättat fett1,9 g · median 0,73 g
Salt0,95 g · median 0,68 g
80 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,48 µg · 19 %
- Fosfor125 mg · 18 %
- Protein8,5 g · 17 %
- Jod25 µg · 16 %
- Kalcium125 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Härkis-nudelwok125 kcal
- Lasagne, grönsakslasagne med soja128 kcal
- Pulled havre wok med nudel och grönsaker123 kcal
- Sojafrestelse, grönsaker, matlagningsgrädde131 kcal
- Kikärtscurry med batat132 kcal
- Kikärtsbulle, falafel, stekt134 kcal
- Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker115 kcal
- Risotto, soja-grönsaksrisotto114 kcal
- Potatislåda, soja-potatislåda, tomat, lättmjölk111 kcal
- Böngryta146 kcal
- Ärtstuvning på mjölk, färska ärter104 kcal
- Lasagne, härkis lasagne148 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.