Baljväxträtter
Lasagne, grönsakslasagne med soja
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
128kcal per 100 g
6 gProtein
5,2 gFett
13,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 128 kcal535 kJ | 6 % |
| Protein | 6 g | 12 % |
| Fett | 5,2 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,99 g | — |
| Kolesterol | 6,9 mg | — |
| Kolhydrater | 13,1 g | 5 % |
| varav sockerarter | 3,9 g | 4 % |
| Stärkelse | 9,2 g | — |
| Fiber | 1,7 g | — |
| Salt | 0,52 g | 9 % |
| Vatten | 75,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalcium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 121 mg | 17 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,83 mg | 8 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 3,7 µg | 7 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 131 µg | 16 % |
| Betakaroten | 1 048 µg | — |
| Vitamin D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,79 mg | 7 % |
| Vitamin K | 8,5 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,52 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 21 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,26 µg | 10 % |
| Vitamin C | 7,5 mg | 9 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi128 kcal · median 119 kcal
Protein6 g · median 6,5 g
Fiber1,7 g · median 2,2 g
Socker3,9 g · median 3,1 g
Mättat fett1,9 g · median 0,73 g
Salt0,52 g · median 0,68 g
46 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor121 mg · 17 %
- Vitamin A131 µg · 16 %
- Kalcium125 mg · 16 %
- Kalium305 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Makaronilåda, härkis, lättmjölk126 kcal
- Sojafrestelse, grönsaker, matlagningsgrädde131 kcal
- Härkis-nudelwok125 kcal
- Kikärtscurry med batat132 kcal
- Pulled havre wok med nudel och grönsaker123 kcal
- Kikärtsbulle, falafel, stekt134 kcal
- Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker115 kcal
- Risotto, soja-grönsaksrisotto114 kcal
- Potatislåda, soja-potatislåda, tomat, lättmjölk111 kcal
- Böngryta146 kcal
- Lasagne, härkis lasagne148 kcal
- Ärtstuvning på mjölk, färska ärter104 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.