Baljväxträtter
Härkis-nudelwok
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
125kcal per 100 g
4,8 gProtein
5,5 gFett
12,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 125 kcal522 kJ | 6 % |
| Protein | 4,8 g | 10 % |
| Fett | 5,5 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,45 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 0,43 mg | — |
| Kolhydrater | 12,7 g | 5 % |
| varav sockerarter | 5,1 g | 6 % |
| Stärkelse | 7,5 g | — |
| Fiber | 2,5 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 78,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalcium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 56 mg | 8 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 10 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 207 µg | 26 % |
| Betakaroten | 2 149 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamin K | 21 µg | 28 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,85 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folat | 25 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 31 mg | 39 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi125 kcal · median 119 kcal
Protein4,8 g · median 6,5 g
Fiber2,5 g · median 2,2 g
Socker5,1 g · median 3,1 g
Mättat fett0,45 g · median 0,73 g
Salt1 g · median 0,68 g
31 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C31 mg · 39 %
- Vitamin K21 µg · 28 %
- Vitamin A207 µg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Makaronilåda, härkis, lättmjölk126 kcal
- Pulled havre wok med nudel och grönsaker123 kcal
- Lasagne, grönsakslasagne med soja128 kcal
- Sojafrestelse, grönsaker, matlagningsgrädde131 kcal
- Kikärtscurry med batat132 kcal
- Kikärtsbulle, falafel, stekt134 kcal
- Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker115 kcal
- Risotto, soja-grönsaksrisotto114 kcal
- Potatislåda, soja-potatislåda, tomat, lättmjölk111 kcal
- Ärtstuvning på mjölk, färska ärter104 kcal
- Böngryta146 kcal
- Lasagne, härkis lasagne148 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.