Baljväxträtter
Makaronilåda, svamp, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
97kcal per 100 g
5,4 gProtein
4,2 gFett
8,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 97 kcal405 kJ | 5 % |
| Protein | 5,4 g | 11 % |
| Fett | 4,2 g | 6 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,54 g | — |
| Kolesterol | 39 mg | — |
| Kolhydrater | 8,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,5 g | 3 % |
| Stärkelse | 6,3 g | — |
| Fiber | 0,72 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 77,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalcium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfor | 114 mg | 16 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,78 mg | 8 % |
| Koppar | 0,13 mg | 13 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 26 µg | 17 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 13 µg | — |
| Vitamin D | 1,6 µg | 32 % |
| Vitamin E | 0,39 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,9 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,46 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,3 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi97 kcal · median 119 kcal
Protein5,4 g · median 6,5 g
Fiber0,72 g · median 2,2 g
Socker2,5 g · median 3,1 g
Mättat fett1,9 g · median 0,73 g
Salt1,1 g · median 0,68 g
40 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,6 µg · 32 %
- Selen12 µg · 22 %
- Vitamin B120,46 µg · 18 %
- Jod26 µg · 17 %
- Fosfor114 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Makaronilåda, soja, lättmjölk, glutenfri96 kcal
- Tofu-nudelwok99 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk92 kcal
- Kikärt-potatisgryta90 kcal
- Ärtstuvning på mjölk, färska ärter104 kcal
- Måltidsblandning, soja och pasta, kokt88 kcal
- Tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt88 kcal
- Måltidsblandning, soja och ris, kokt88 kcal
- Vegetarisk moussaka, äggplanta, sojakross86 kcal
- Potatislåda, soja-potatislåda, tomat, lättmjölk111 kcal
- Risotto, soja-grönsaksrisotto114 kcal
- Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker115 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.