Baljväxträtter
Måltidsblandning, soja och ris, kokt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
88kcal per 100 g
7,2 gProtein
0,99 gFett
11,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 88 kcal366 kJ | 4 % |
| Protein | 7,2 g | 14 % |
| Fett | 0,99 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,32 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,29 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Kolesterol | 0,04 mg | — |
| Kolhydrater | 11,1 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 9,1 g | — |
| Fiber | 2,2 g | — |
| Salt | 0,83 g | 14 % |
| Vatten | 75,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 359 mg | 18 % |
| Kalcium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 50 mg | 13 % |
| Fosfor | 117 mg | 17 % |
| Järn | 1,9 mg | 14 % |
| Zink | 0,85 mg | 9 % |
| Koppar | 0,3 mg | 30 % |
| Selen | 0,67 µg | 1 % |
| Jod | 0,31 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 28 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,65 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,84 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 32 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,3 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi88 kcal · median 119 kcal
Protein7,2 g · median 6,5 g
Fiber2,2 g · median 2,2 g
Socker2 g · median 3,1 g
Mättat fett0,32 g · median 0,73 g
Salt0,83 g · median 0,68 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,3 mg · 30 %
- Kalium359 mg · 18 %
- Fosfor117 mg · 17 %
- Folat32 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt88 kcal
- Måltidsblandning, soja och pasta, kokt88 kcal
- Vegetarisk moussaka, äggplanta, sojakross86 kcal
- Kikärt-potatisgryta90 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk92 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk, glutenfri96 kcal
- Makaronilåda, svamp, lättmjölk97 kcal
- Tofu-nudelwok99 kcal
- Vegetariska kåldolmar, sojakross76 kcal
- Fylld squash, soja-risfyllning76 kcal
- Linsbiff, innehåller ägg74 kcal
- Bönstuvning, mjölk, färska bönor72 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.