Baljväxträtter
Linsbiff, innehåller ägg
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
4,2 gProtein
2,3 gFett
8,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal311 kJ | 4 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Fett | 2,3 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,23 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,74 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 8,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 0,78 g | 1 % |
| Stärkelse | 7,6 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,29 g | 5 % |
| Vatten | 82,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 63 mg | 9 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 0,66 mg | 7 % |
| Koppar | 0,16 mg | 16 % |
| Selen | 2,9 µg | 5 % |
| Jod | 8,4 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,9 µg | 1 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamin K | 6 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,36 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 3 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi74 kcal · median 119 kcal
Protein4,2 g · median 6,5 g
Fiber1,4 g · median 2,2 g
Socker0,78 g · median 3,1 g
Mättat fett0,23 g · median 0,73 g
Salt0,29 g · median 0,68 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,16 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Fylld squash, soja-risfyllning76 kcal
- Vegetariska kåldolmar, sojakross76 kcal
- Bönstuvning, mjölk, färska bönor72 kcal
- Vegetarisk moussaka, äggplanta, sojakross86 kcal
- Måltidsblandning, soja och ris, kokt88 kcal
- Tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt88 kcal
- Måltidsblandning, soja och pasta, kokt88 kcal
- Kikärt-potatisgryta90 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk92 kcal
- Kålgryta, ris och sojakross53 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk, glutenfri96 kcal
- Makaronilåda, svamp, lättmjölk97 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.