Baljväxträtter
Kikärt-potatisgryta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
90kcal per 100 g
3,5 gProtein
2,5 gFett
11,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 90 kcal376 kJ | 4 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,22 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,97 g | — |
| Kolesterol | 0,36 mg | — |
| Kolhydrater | 11,8 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,8 g | 2 % |
| Stärkelse | 10 g | — |
| Fiber | 2,6 g | — |
| Salt | 0,43 g | 7 % |
| Vatten | 81,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalcium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 78 mg | 11 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 0,62 mg | 6 % |
| Koppar | 0,13 mg | 13 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,2 µg | 1 % |
| Betakaroten | 86 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamin K | 11 µg | 14 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 0,58 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 47 µg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 5,5 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi90 kcal · median 119 kcal
Protein3,5 g · median 6,5 g
Fiber2,6 g · median 2,2 g
Socker1,8 g · median 3,1 g
Mättat fett0,22 g · median 0,73 g
Salt0,43 g · median 0,68 g
14 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat47 µg · 23 %
- Kalium335 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Måltidsblandning, soja och pasta, kokt88 kcal
- Tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt88 kcal
- Måltidsblandning, soja och ris, kokt88 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk92 kcal
- Vegetarisk moussaka, äggplanta, sojakross86 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk, glutenfri96 kcal
- Makaronilåda, svamp, lättmjölk97 kcal
- Tofu-nudelwok99 kcal
- Vegetariska kåldolmar, sojakross76 kcal
- Fylld squash, soja-risfyllning76 kcal
- Ärtstuvning på mjölk, färska ärter104 kcal
- Linsbiff, innehåller ägg74 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.