Baljväxträtter
Fylld squash, soja-risfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
76kcal per 100 g
3,4 gProtein
3,7 gFett
6,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 76 kcal317 kJ | 4 % |
| Protein | 3,4 g | 7 % |
| Fett | 3,7 g | 5 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,77 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,15 g | — |
| Kolesterol | 7 mg | — |
| Kolhydrater | 6,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 2,9 g | 3 % |
| Stärkelse | 3,5 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,26 g | 4 % |
| Vatten | 85 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 402 mg | 20 % |
| Kalcium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 86 mg | 12 % |
| Järn | 1,2 mg | 8 % |
| Zink | 0,48 mg | 5 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 1,9 µg | 3 % |
| Jod | 8,7 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 5 % |
| Betakaroten | 100 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,37 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,08 µg | 3 % |
| Vitamin C | 13 mg | 16 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi76 kcal · median 119 kcal
Protein3,4 g · median 6,5 g
Fiber1,4 g · median 2,2 g
Socker2,9 g · median 3,1 g
Mättat fett2,2 g · median 0,73 g
Salt0,26 g · median 0,68 g
11 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium402 mg · 20 %
- Folat39 µg · 20 %
- Vitamin C13 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Vegetariska kåldolmar, sojakross76 kcal
- Linsbiff, innehåller ägg74 kcal
- Bönstuvning, mjölk, färska bönor72 kcal
- Vegetarisk moussaka, äggplanta, sojakross86 kcal
- Måltidsblandning, soja och ris, kokt88 kcal
- Tofu med potatis, tomat, innehåller ägg, ugnstekt88 kcal
- Måltidsblandning, soja och pasta, kokt88 kcal
- Kikärt-potatisgryta90 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk92 kcal
- Makaronilåda, soja, lättmjölk, glutenfri96 kcal
- Makaronilåda, svamp, lättmjölk97 kcal
- Kålgryta, ris och sojakross53 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.