Baljväxträtter
Lasagne, härkis lasagne
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
148kcal per 100 g
6,8 gProtein
8 gFett
11,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 148 kcal620 kJ | 7 % |
| Protein | 6,8 g | 14 % |
| Fett | 8 g | 11 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 11,5 g | 4 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 8 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,76 g | 13 % |
| Vatten | 72,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalcium | 138 mg | 17 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 150 mg | 21 % |
| Järn | 0,62 mg | 4 % |
| Zink | 0,78 mg | 8 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 5,1 µg | 9 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 7 % |
| Betakaroten | 132 µg | — |
| Vitamin D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 8,6 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,59 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,33 µg | 13 % |
| Vitamin C | 6,1 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Baljväxträtter”
Energi148 kcal · median 119 kcal
Protein6,8 g · median 6,5 g
Fiber1,5 g · median 2,2 g
Socker3,5 g · median 3,1 g
Mättat fett3 g · median 0,73 g
Salt0,76 g · median 0,68 g
60 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor150 mg · 21 %
- Kalcium138 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxträtter”
- Böngryta146 kcal
- Grönsaksbiff/-bulle, innehåller sojaprotein157 kcal
- Härkis-grönsakswok, wok-grönsaker162 kcal
- Kikärtsbulle, falafel, stekt134 kcal
- Kikärtscurry med batat132 kcal
- Sojafrestelse, grönsaker, matlagningsgrädde131 kcal
- Sojabiff, stekt167 kcal
- Lasagne, grönsakslasagne med soja128 kcal
- Makaronilåda, härkis, lättmjölk126 kcal
- Härkis-nudelwok125 kcal
- Pulled havre wok med nudel och grönsaker123 kcal
- Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker115 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.