Grønnsaker, rå og tilberedt
Avokado, fryst
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
127kcal per 100 g
1,5 gProtein
12,4 gFett
0,1 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 127 kcal520 kJ | 6 % |
| Protein | 1,5 g | 3 % |
| Fett | 12,4 g | 18 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,1 g | 11 % |
| Enumettede fettsyrer | 8,4 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 1,6 g | — |
| Karbohydrat | 0,1 g | 0 % |
| hvorav sukkerarter | 0,1 g | 0 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 5 g | — |
| Salt | 0,2 g | 3 % |
| Vann | 82 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 42 mg | 6 % |
| Jern | 0,3 mg | 2 % |
| Sink | 0,6 mg | 6 % |
| Kobber | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 45 µg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 65 mg | 81 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 131 matvarer i «Grønnsaker, rå og tilberedt»
Energi127 kcal · median 25 kcal
Protein1,5 g · median 1,5 g
Kostfiber5 g · median 2 g
Sukkerarter0,1 g · median 2,4 g
Mettede fettsyrer2,1 g · median 0 g
Salt0,2 g · median 0 g
46 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Vitamin C65 mg · 81 %
- Kalium450 mg · 23 %
- Folat45 µg · 23 %
- Vitamin E2,3 mg · 19 %
- Kobber0,17 mg · 17 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaker, rå og tilberedt»
- Søtpotet, ovnsstekt111 kcal
- Yams, rå111 kcal
- Spinat, dampet110 kcal
- Hvitløk, rå106 kcal
- Linsespirer, grønne, rå103 kcal
- Wasabirot, rå103 kcal
- Pepperrot, rå96 kcal
- Kassava, rå159 kcal
- Mais, fryst87 kcal
- Mais, norsk, rå85 kcal
- Søtpotet, med skall, kokt uten salt80 kcal
- Søtpotet, rå80 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.