Grønnsaker, rå og tilberedt
Mais, fryst
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
87kcal per 100 g
3,3 gProtein
1,9 gFett
11,6 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 87 kcal366 kJ | 4 % |
| Protein | 3,3 g | 7 % |
| Fett | 1,9 g | 3 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g | 1 % |
| Enumettede fettsyrer | 0,5 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,8 g | — |
| Karbohydrat | 11,6 g | 4 % |
| hvorav sukkerarter | 5,9 g | 7 % |
| Stivelse | 5,8 g | — |
| Kostfiber | 5 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 78 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 65 mg | 9 % |
| Jern | 0,3 mg | 2 % |
| Sink | 0,5 mg | 5 % |
| Kobber | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 40 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 4 mg | 5 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 131 matvarer i «Grønnsaker, rå og tilberedt»
Energi87 kcal · median 25 kcal
Protein3,3 g · median 1,5 g
Kostfiber5 g · median 2 g
Sukkerarter5,9 g · median 2,4 g
Mettede fettsyrer0,2 g · median 0 g
Salt0 g · median 0 g
91 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Folat40 µg · 20 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaker, rå og tilberedt»
- Mais, norsk, rå85 kcal
- Søtpotet, med skall, kokt uten salt80 kcal
- Søtpotet, rå80 kcal
- Pepperrot, rå96 kcal
- Skorsonnerot, svartrot, rå73 kcal
- Linsespirer, grønne, rå103 kcal
- Wasabirot, rå103 kcal
- Hvitløk, rå106 kcal
- Jordskokk, rå65 kcal
- Lotusrot, rå65 kcal
- Spinat, dampet110 kcal
- Søtpotet, ovnsstekt111 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.