Verdure cotte (incl. conserve)
Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale)
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
37kcal per 100 g
3.6 gProteine
0.4 gGrassi
3 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 37 kcal155 kJ | 2% |
| Proteine | 3.6 g | 7% |
| Grassi | 0.4 g | 1% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.2 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 3 g | 1% |
| di cui zuccheri | 2.5 g | 3% |
| Amido | 0.4 g | — |
| Fibre | 3.6 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 89.4 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 350 mg | 18% |
| Calcio | 28 mg | 4% |
| Magnesio | 18 mg | 5% |
| Fosforo | 72 mg | 10% |
| Ferro | 0.5 mg | 4% |
| Zinco | 0.3 mg | 3% |
| Selenio | 2.9 µg | 5% |
| Iodio | 0.6 µg | 0% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 17 µg | 2% |
| Beta-carotene | 100 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.86 mg | 7% |
| Tiamina (B1) | 0.11 mg | 10% |
| Riboflavina (B2) | 0.12 mg | 9% |
| Niacina | 0.45 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0.24 mg | 17% |
| Folati | 27 µg | 13% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 105 mg | 131% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 62 alimenti del gruppo «Verdure cotte (incl. conserve)»
Energia37 kcal · mediana 35 kcal
Proteine3.6 g · mediana 1.5 g
Fibre3.6 g · mediana 2.6 g
Zuccheri2.5 g · mediana 2.9 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0.1 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 84% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina C105 mg · 131%
- Potassio350 mg · 18%
- Vitamina B60.24 mg · 17%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Verdure cotte (incl. conserve)»
- Cavolo bianco, stufato (senza aggiunta di sale)37 kcal
- Capperi, sottaceto38 kcal
- Verdura, tuberi e radici (media), cotta (senza aggiunta di grasso e sale)38 kcal
- Verdura, tuberi e radici (media), stufata (senza aggiunta di grasso e sale)36 kcal
- Broccoli, al vapore (senza aggiunta di sale)35 kcal
- Cavolo bianco, al vapore (senza aggiunta di grasso e sale)35 kcal
- Peperone, rosso, stufato (senza aggiunta di sale)39 kcal
- Porro, stufato (senza aggiunta di sale)34 kcal
- Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale)33 kcal
- Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale)32 kcal
- Verdura, tuberi e radici (media), al vapore (senza aggiunta di sale)42 kcal
- Cavoli (media), cotti (senza aggiunta di grassi o sale)31 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.