Verdure cotte (incl. conserve)
Porro, stufato (senza aggiunta di sale)
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
34kcal per 100 g
2.1 gProteine
0.2 gGrassi
4.2 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 34 kcal141 kJ | 2% |
| Proteine | 2.1 g | 4% |
| Grassi | 0.2 g | 0% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.1 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 4.2 g | 2% |
| di cui zuccheri | 3.8 g | 4% |
| Amido | 0.1 g | — |
| Fibre | 3.3 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 90.2 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 190 mg | 10% |
| Calcio | 28 mg | 4% |
| Magnesio | 7.3 mg | 2% |
| Fosforo | 28 mg | 4% |
| Ferro | 0.3 mg | 2% |
| Zinco | 0.2 mg | 2% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Iodio | 0.9 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 46 µg | 6% |
| Beta-carotene | 276 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.57 mg | 5% |
| Tiamina (B1) | 0.09 mg | 8% |
| Riboflavina (B2) | 0.06 mg | 4% |
| Niacina | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.19 mg | 14% |
| Folati | 15 µg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 12 mg | 15% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 62 alimenti del gruppo «Verdure cotte (incl. conserve)»
Energia34 kcal · mediana 35 kcal
Proteine2.1 g · mediana 1.5 g
Fibre3.3 g · mediana 2.6 g
Zuccheri3.8 g · mediana 2.9 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0.1 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 66% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Verdure cotte (incl. conserve)»
- Broccoli, al vapore (senza aggiunta di sale)35 kcal
- Cavolo bianco, al vapore (senza aggiunta di grasso e sale)35 kcal
- Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale)33 kcal
- Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale)32 kcal
- Verdura, tuberi e radici (media), stufata (senza aggiunta di grasso e sale)36 kcal
- Cavoli (media), cotti (senza aggiunta di grassi o sale)31 kcal
- Cavolini di Bruxelles, al vapore (senza aggiunta di sale)37 kcal
- Cavolo bianco, stufato (senza aggiunta di sale)37 kcal
- Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)31 kcal
- Capperi, sottaceto38 kcal
- Verdura, tuberi e radici (media), cotta (senza aggiunta di grasso e sale)38 kcal
- Peperone, rosso, stufato (senza aggiunta di sale)39 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.