Poissons de mer
Bâtonnet de poisson, pané et préfrit
Pour 100 g de partie comestible · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
232kcal pour 100 g
15,5 gProtéines
11,9 gLipides
15,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 232 kcal972 kJ | 12% |
| Protéines | 15,5 g | 31% |
| Lipides | 11,9 g | 17% |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 5% |
| Acides gras monoinsaturés | 6,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 3,5 g | — |
| Cholestérol | 47 mg | — |
| Glucides | 15,5 g | 6% |
| dont sucres | 0,1 g | 0% |
| Amidon | 15,2 g | — |
| Fibres | 0,7 g | — |
| Sel | 0,6 g | 10% |
| Eau | 56,6 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 300 mg | 15% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Magnésium | 19 mg | 5% |
| Phosphore | 140 mg | 20% |
| Fer | 0,4 mg | 3% |
| Zinc | 0,5 mg | 5% |
| Sélénium | 18 µg | 33% |
| Iode | 89 µg | 59% |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2 µg | 0% |
| Bêta-carotène | 1 µg | — |
| Vitamine D | 0,9 µg | 18% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6% |
| Riboflavine (B2) | 0,04 mg | 3% |
| Niacine (B3) | 1,4 mg | 9% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Folates (B9) | 8,5 µg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,88 µg | 35% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Dans son groupe
Position parmi 23 aliments du groupe « Poissons de mer »
Énergie232 kcal · médiane 134 kcal
Protéines15,5 g · médiane 18,7 g
Fibres0,7 g · médiane 0 g
Sucres0,1 g · médiane 0 g
Acides gras saturés0,9 g · médiane 0,9 g
Sel0,6 g · médiane 0,3 g
0 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Iode89 µg · 59%
- Vitamine B120,88 µg · 35%
- Sélénium18 µg · 33%
- Protéines15,5 g · 31%
- Phosphore140 mg · 20%
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Poissons de mer »
- Saumon d'élevage, cru223 kcal
- Bâtonnet de poisson (pané et préfrit), au four (sans adjonction de graisse)251 kcal
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- Saumon, élevage, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel)200 kcal
- Thon à l'huile, égoutté199 kcal
- Anchois à l'huile, égoutté182 kcal
- Saumon sauvage, cru182 kcal
- Sardine à la sauce tomate, en conserve177 kcal
- Saumon fumé173 kcal
- Bâtonnet de poisson (pané et préfrit), grillé à l'huile de colza HOLL302 kcal
- Sardine, crue134 kcal
- Flétan de l'Atlantique, cru118 kcal
Source : Base de données suisse des valeurs nutritives V 7.1, Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV), naehrwertdaten.ch · utilisation libre avec mention de la source.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.