Produits de poissons, mollusques et crustacés
Poisson, hoplostète orange (orange roughy), cru
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
77kcal pour 100 g
16,4 gProtéines
0,7 gLipides
0 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 77 kcal320 kJ | — |
| Protéines | 16,4 g | — |
| Lipides | 0,7 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,02 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,24 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,11 g | — |
| Cholestérol | 60 mg | — |
| Glucides | 0 g | — |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 72 mg | 3 % |
| Eau | 75,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 167 mg | 5 % |
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Magnésium | 17 mg | 4 % |
| Phosphore | 107 mg | 9 % |
| Fer | 1 mg | 6 % |
| Zinc | 0,23 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,08 mg | 8 % |
| Sélénium | 67 µg | 121 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 21 µg | 2 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0,75 µg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 3 % |
| Folates (B9) | 26 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,38 µg | 16 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 325 aliments du groupe « Produits de poissons, mollusques et crustacés »
Énergie77 kcal · médiane 128 kcal
Protéines16,4 g · médiane 20 g
Fibres0 g · médiane 0 g
Sucres0 g · médiane 0 g
Acides gras saturés0,02 g · médiane 0,79 g
Sel0,18 g · médiane 0,23 g
21 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Produits de poissons, mollusques et crustacés : valeurs nutritionnelles →
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium67 µg · 121 %
- Vitamine B120,38 µg · 16 %
Autres aliments du groupe
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- Crustacés, crabe, rouge, à vapeur79 kcal
- Mollusques, coque, crue79 kcal
- Mollusques, huître, américaine (de l'est), élevage, au four ou grillée79 kcal
- Mollusques, huître, américaine (huître de l'est), sauvage, cuite au four ou grillée79 kcal
- Mollusques, seiche (seche, sépiole), espèces diverses, crues79 kcal
- Poisson, loquette d'amérique, crue79 kcal
- Poisson, lotte (loche), autochtone, crue79 kcal
- Poisson, sebaste, atlantique, cru79 kcal
- Poisson, aiglefin, cru74 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.