Noix et graines
Noix de coco, lait (liquide de la noix râpée et eau), conserve
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
197kcal pour 100 g
2 gProtéines
21,3 gLipides
2,8 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 197 kcal824 kJ | — |
| Protéines | 2 g | — |
| Lipides | 21,3 g | 28 % |
| dont acides gras saturés | 18,9 g | 95 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,91 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,23 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 2,8 g | — |
| Sodium | 13 mg | 1 % |
| Eau | 72,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 220 mg | 6 % |
| Calcium | 18 mg | 1 % |
| Magnésium | 46 mg | 11 % |
| Phosphore | 96 mg | 8 % |
| Fer | 3,3 mg | 18 % |
| Zinc | 0,56 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,22 mg | 25 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacine (B3) | 0,64 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folates (B9) | 14 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 140 aliments du groupe « Noix et graines »
Énergie197 kcal · médiane 574 kcal
Protéines2 g · médiane 15,5 g
Acides gras saturés18,9 g · médiane 5,3 g
Sel0,03 g · médiane 0,05 g
4 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,22 mg · 25 %
- Fer3,3 mg · 18 %
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- Graines, fruits à pain, graines, rôties207 kcal
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- Graines, fruits à pain, graines, bouillies168 kcal
- Noix de coco, lait (liquide de la noix râpée et eau), cru230 kcal
- Noix, châtaignes chinoises, rôties239 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.