Mets composés
Riz espagnol
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
185kcal pour 100 g
3,3 gProtéines
5,3 gLipides
31,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 185 kcal776 kJ | — |
| Protéines | 3,3 g | — |
| Lipides | 5,3 g | 7 % |
| dont acides gras saturés | 1 g | 5 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,3 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 31,2 g | — |
| dont sucres | 1,3 g | 1 % |
| Fibres | 1,2 g | 4 % |
| Sodium | 528 mg | 23 % |
| Eau | 58,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 116 mg | 3 % |
| Calcium | 20 mg | 2 % |
| Magnésium | 13 mg | 3 % |
| Phosphore | 57 mg | 5 % |
| Fer | 1,2 mg | 6 % |
| Zinc | 0,48 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
| Sélénium | 7,4 µg | 13 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 6 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 54 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamine K | 13 µg | 11 % |
| Thiamine (B1) | 0,18 mg | 15 % |
| Riboflavine (B2) | 0,07 mg | 6 % |
| Niacine (B3) | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 5 % |
| Folates (B9) | 82 µg | 21 % |
| Vitamine B12 | 0,08 µg | 3 % |
| Vitamine C | 0,1 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie185 kcal · médiane 168 kcal
Protéines3,3 g · médiane 7,9 g
Fibres1,2 g · médiane 1,5 g
Sucres1,3 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés1 g · médiane 2,2 g
Sel1,3 g · médiane 0,9 g
5 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Folates (B9)82 µg · 21 %
- Thiamine (B1)0,18 mg · 15 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
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- Met surgelé, pâtes, macaroni au fromage, extra riche, réchauffé180 kcal
- Quinoa, galette de hambourgeois, congelée192 kcal
- Met surgelé, met asiatique, poulet pané, sauce asiatique (comprend général tao, aigre-douce, citron), réchauffé177 kcal
- Dumpling, farci aux pommes de terre ou fromage (pierogi), congelé195 kcal
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- Tamale, porc174 kcal
- Pâté impérial (egg roll), poulet, réfrigéré, réchauffé197 kcal
- Sauté avec poulet170 kcal
- Spaghetti et boulettes de viande, préparation restaurant170 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.