Mets composés
Quinoa, galette de hambourgeois, congelée
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
192kcal pour 100 g
10,7 gProtéines
12,1 gLipides
17,8 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 192 kcal803 kJ | — |
| Protéines | 10,7 g | — |
| Lipides | 12,1 g | 16 % |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 6 % |
| Acides gras monoinsaturés | 7,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,9 g | — |
| Cholestérol | 1 mg | — |
| Glucides | 17,8 g | — |
| dont sucres | 2,1 g | 2 % |
| Fibres | 10,1 g | 36 % |
| Sodium | 522 mg | 23 % |
| Eau | 58,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 553 mg | 16 % |
| Calcium | 66 mg | 5 % |
| Phosphore | 101 mg | 8 % |
| Fer | 2 mg | 11 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacine (B3) | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie192 kcal · médiane 168 kcal
Protéines10,7 g · médiane 7,9 g
Fibres10,1 g · médiane 1,5 g
Sucres2,1 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés1,2 g · médiane 2,2 g
Sel1,3 g · médiane 0,9 g
72 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Fibres10,1 g · 36 %
- Potassium553 mg · 16 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
- Dumpling, farci aux pommes de terre ou fromage (pierogi), congelé195 kcal
- Pâté impérial (egg roll), poulet, réfrigéré, réchauffé197 kcal
- Tamale, maïs186 kcal
- Riz espagnol185 kcal
- Met surgelé, poulet frit avec pommes de terre en purée et légumes, réchauffé185 kcal
- Met surgelé, bouchées de poulet (croquettes) avec frites, réchauffé184 kcal
- Met surgelé, pâtes, macaroni au fromage, extra riche, réchauffé180 kcal
- Pâté au poulet, congelé, préparé204 kcal
- Soufflé au fromage204 kcal
- Met surgelé, met asiatique, poulet pané, sauce asiatique (comprend général tao, aigre-douce, citron), réchauffé177 kcal
- Mets chinois, riz frit sans viande, préparation restaurant174 kcal
- Sandwich à la salade de saumon, fait maison210 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.