Légumes et produits végétaux
Haricots, pinto, grains immatures, congelés, non préparés
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
170kcal pour 100 g
9,8 gProtéines
0,5 gLipides
32,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 170 kcal711 kJ | — |
| Protéines | 9,8 g | — |
| Lipides | 0,5 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,06 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,04 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,29 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 32,5 g | — |
| Fibres | 5,7 g | 20 % |
| Sodium | 92 mg | 4 % |
| Eau | 55,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 756 mg | 22 % |
| Calcium | 58 mg | 4 % |
| Magnésium | 60 mg | 14 % |
| Phosphore | 117 mg | 9 % |
| Fer | 3 mg | 17 % |
| Zinc | 0,77 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,1 mg | 11 % |
| Sélénium | 1,5 µg | 3 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,34 mg | 28 % |
| Riboflavine (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacine (B3) | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,22 mg | 13 % |
| Folates (B9) | 50 µg | 13 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie170 kcal · médiane 37 kcal
Protéines9,8 g · médiane 2,1 g
Fibres5,7 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,06 g · médiane 0,05 g
Sel0,23 g · médiane 0,1 g
97 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,34 mg · 28 %
- Potassium756 mg · 22 %
- Fibres5,7 g · 20 %
- Fer3 mg · 17 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Légumes et produits végétaux »
- Épinard, soufflé, fait maison172 kcal
- Patate douce, cuite, confite, faite maison164 kcal
- Pomme de terre, frite, congelée, allumette, non préparée163 kcal
- Haricots, pinto, congelés, bouillis, égouttés162 kcal
- Haricots, pinto, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté162 kcal
- Pomme de terre, frite, quartier, congelée, non préparée162 kcal
- Pomme de terre, rissolée, congelée, avec sauce au beurre, préparée178 kcal
- Pomme de terre, soufflée, congelée, non préparée178 kcal
- Patate douce soufflée, congelée, non préparée161 kcal
- Manioc, cru159 kcal
- Patate douce, frite, congelée, non préparée182 kcal
- Pomme de terre, frite, congelée, tous les types, sel ajouté lors de la transformation, réchauffée au four158 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.