Grignotises
Grignotises, croustilles, tortilla, léger, cuit au four avec moins d'huile
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
465kcal pour 100 g
8,7 gProtéines
15,2 gLipides
73,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 465 kcal1 946 kJ | — |
| Protéines | 8,7 g | — |
| Lipides | 15,2 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 2,8 g | 14 % |
| Acides gras monoinsaturés | 6,3 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 5 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 73,4 g | — |
| dont sucres | 0,53 g | 1 % |
| Fibres | 5,7 g | 20 % |
| Sodium | 564 mg | 25 % |
| Eau | 1,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 272 mg | 8 % |
| Calcium | 159 mg | 12 % |
| Magnésium | 97 mg | 23 % |
| Phosphore | 318 mg | 25 % |
| Fer | 1,6 mg | 9 % |
| Zinc | 1,2 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,12 mg | 13 % |
| Sélénium | 16 µg | 29 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 4 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 37 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 3,5 mg | 24 % |
| Vitamine K | 0,7 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,22 mg | 18 % |
| Riboflavine (B2) | 0,28 mg | 22 % |
| Niacine (B3) | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 11 % |
| Folates (B9) | 16 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,06 µg | 3 % |
| Vitamine C | 0,2 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 97 aliments du groupe « Grignotises »
Énergie465 kcal · médiane 458 kcal
Protéines8,7 g · médiane 8,1 g
Fibres5,7 g · médiane 4,3 g
Sucres0,53 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés2,8 g · médiane 2,9 g
Sel1,4 g · médiane 0,82 g
67 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium16 µg · 29 %
- Phosphore318 mg · 25 %
- Vitamine E3,5 mg · 24 %
- Magnésium97 mg · 23 %
- Riboflavine (B2)0,28 mg · 22 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.