Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Kashi: GoLean, Kashi
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
407kcal pour 100 g
17,9 gProtéines
5,9 gLipides
70,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 407 kcal1 702 kJ | — |
| Protéines | 17,9 g | — |
| Lipides | 5,9 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 0,62 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,8 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 70,6 g | — |
| dont sucres | 23,8 g | 24 % |
| Fibres | 10,1 g | 36 % |
| Sodium | 165 mg | 7 % |
| Eau | 3,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 689 mg | 20 % |
| Calcium | 77 mg | 6 % |
| Magnésium | 104 mg | 25 % |
| Phosphore | 267 mg | 21 % |
| Fer | 3,1 mg | 17 % |
| Zinc | 2,1 mg | 19 % |
| Cuivre | 0,5 mg | 55 % |
| Sélénium | 29 µg | 52 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,54 mg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavine (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamine B6 | 0,11 mg | 6 % |
| Folates (B9) | 67 µg | 17 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie407 kcal · médiane 382 kcal
Protéines17,9 g · médiane 8,8 g
Fibres10,1 g · médiane 7,6 g
Sucres23,8 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,62 g · médiane 0,67 g
Sel0,41 g · médiane 0,82 g
100 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,5 mg · 55 %
- Sélénium29 µg · 52 %
- Fibres10,1 g · 36 %
- Magnésium104 mg · 25 %
- Phosphore267 mg · 21 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.