Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: pêches et crème, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
402kcal pour 100 g
8,3 gProtéines
7,6 gLipides
75 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 402 kcal1 681 kJ | — |
| Protéines | 8,3 g | — |
| Lipides | 7,6 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 3,3 g | 17 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,1 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,6 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 75 g | — |
| dont sucres | 30,3 g | 30 % |
| Fibres | 7,8 g | 28 % |
| Sodium | 575 mg | 25 % |
| Eau | 5,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 291 mg | 9 % |
| Calcium | 185 mg | 14 % |
| Magnésium | 83 mg | 20 % |
| Phosphore | 285 mg | 23 % |
| Fer | 14 mg | 75 % |
| Zinc | 1,9 mg | 17 % |
| Cuivre | 0,25 mg | 28 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,1 mg | 171 % |
| Riboflavine (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacine (B3) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,63 mg | 37 % |
| Folates (B9) | 103 µg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,16 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie402 kcal · médiane 382 kcal
Protéines8,3 g · médiane 8,8 g
Fibres7,8 g · médiane 7,6 g
Sucres30,3 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés3,3 g · médiane 0,67 g
Sel1,4 g · médiane 0,82 g
43 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,1 mg · 171 %
- Fer14 mg · 75 %
- Vitamine B60,63 mg · 37 %
- Niacine (B3)4,7 mg · 30 %
- Cuivre0,25 mg · 28 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.