Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, bouchées d'avoine au miel (grillées au miel), Post
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
409kcal pour 100 g
7,2 gProtéines
5,6 gLipides
81,9 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 409 kcal1 710 kJ | — |
| Protéines | 7,2 g | — |
| Lipides | 5,6 g | 7 % |
| dont acides gras saturés | 0,74 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,5 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 81,9 g | — |
| dont sucres | 19,5 g | 20 % |
| Fibres | 5,8 g | 21 % |
| Sodium | 490 mg | 21 % |
| Eau | 3,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 196 mg | 6 % |
| Calcium | 22 mg | 2 % |
| Magnésium | 55 mg | 13 % |
| Phosphore | 162 mg | 13 % |
| Fer | 25 mg | 139 % |
| Zinc | 5,2 mg | 47 % |
| Cuivre | 0,18 mg | 20 % |
| Sélénium | 8,1 µg | 15 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 1,4 mg | 117 % |
| Riboflavine (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 13 mg | 79 % |
| Vitamine B6 | 0,97 mg | 57 % |
| Folates (B9) | 244 µg | 61 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie409 kcal · médiane 382 kcal
Protéines7,2 g · médiane 8,8 g
Fibres5,8 g · médiane 7,6 g
Sucres19,5 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,74 g · médiane 0,67 g
Sel1,2 g · médiane 0,82 g
29 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Fer25 mg · 139 %
- Thiamine (B1)1,4 mg · 117 %
- Niacine (B3)13 mg · 79 %
- Folates (B9)244 µg · 61 %
- Vitamine B60,97 mg · 57 %
Autres aliments du groupe
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.