Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), son de blé, son d'avoine, et graines de lin ajoutés, sèche, Rogers
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
343kcal pour 100 g
17,1 gProtéines
7,1 gLipides
60 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 343 kcal1 434 kJ | — |
| Protéines | 17,1 g | — |
| Lipides | 7,1 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 6 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 60 g | — |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 14,3 g | 51 % |
| Sodium | 7,7 mg | 0 % |
| Eau | 11,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 539 mg | 16 % |
| Calcium | 63 mg | 5 % |
| Phosphore | 572 mg | 46 % |
| Fer | 4 mg | 22 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,63 mg | 53 % |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niacine (B3) | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie343 kcal · médiane 382 kcal
Protéines17,1 g · médiane 8,8 g
Fibres14,3 g · médiane 7,6 g
Sucres0 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés1,1 g · médiane 0,67 g
Sel0,02 g · médiane 0,82 g
99 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,63 mg · 53 %
- Fibres14,3 g · 51 %
- Phosphore572 mg · 46 %
- Niacine (B3)4,2 mg · 26 %
- Fer4 mg · 22 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.