Yhdistelmäsalaatit
Salaatti, pasta-vihannes
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
97kcal / 100 g
2,6 gProteiini
4,9 gRasva
9,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 97 kcal406 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2,6 g | 5 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,96 g | — |
| Kolesteroli | 7,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,8 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,9 g | 4 % |
| Tärkkelys | 5,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 69,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 118 mg | 6 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 58 mg | 8 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,51 mg | 5 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 2,5 µg | 4 % |
| Jodi | 9,2 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 103 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 908 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,8 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 8,9 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia97 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini2,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,1 g
Sokerit3,9 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 1,3 g
Suola0,31 g · mediaani 0,53 g
10 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini11 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.