Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
108kcal / 100 g
8 gProteiini
4,9 gRasva
7,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 108 kcal452 kJ | 5 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,53 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,3 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 5,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,95 g | 16 % |
| Vesi | 67,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 103 mg | 15 % |
| Rauta | 0,69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 93 µg | 12 % |
| Beetakaroteeni | 1 015 µg | — |
| D-vitamiini | 0,43 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 4,6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 24 mg | 30 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia108 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini8 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,4 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,53 g · mediaani 1,3 g
Suola0,95 g · mediaani 0,53 g
73 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,3 µg · 50 %
- C-vitamiini24 mg · 30 %
- Niasiini4,6 mg · 29 %
- Seleeni12 µg · 22 %
- Proteiini8 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.