Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
109kcal / 100 g
15,0 gProteiini
4 gRasva
2,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal456 kJ | 5 % |
| Proteiini | 15,0 g | 30 % |
| Rasva | 4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 45 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,1 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,84 g | — |
| Ravintokuitu | 0,62 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 75,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 51 mg | 6 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 202 mg | 29 % |
| Rauta | 0,81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 19 µg | 35 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 78 µg | — |
| D-vitamiini | 6,8 µg | 136 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5,8 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 21 % |
| Folaatti | 29 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 6,7 µg | 266 % |
| C-vitamiini | 4 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia109 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini15,0 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,62 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2,1 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,3 g
Suola1,2 g · mediaani 0,53 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini6,7 µg · 266 %
- D-vitamiini6,8 µg · 136 %
- Seleeni19 µg · 35 %
- Proteiini15,0 g · 30 %
- Fosfori202 mg · 29 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.