Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
105kcal / 100 g
7,3 gProteiini
3,4 gRasva
10,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal437 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7,3 g | 15 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,81 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,73 g | — |
| Kolesteroli | 27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,4 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 68,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 91 mg | 13 % |
| Rauta | 0,95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 9 % |
| Jodi | 9,1 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 150 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 35 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 6,5 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia105 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini7,3 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,7 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,81 g · mediaani 1,3 g
Suola0,5 g · mediaani 0,53 g
63 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini26 µg · 35 %
- Niasiini2,4 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.