Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
95kcal / 100 g
6,9 gProteiini
4,9 gRasva
5,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 95 kcal399 kJ | 5 % |
| Proteiini | 6,9 g | 14 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,62 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,1 g | 2 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,69 g | 11 % |
| Vesi | 82,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 5 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 5,1 µg | 9 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 62 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 733 µg | — |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 34 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 37 mg | 46 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia95 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini6,9 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,62 g · mediaani 1,3 g
Suola0,69 g · mediaani 0,53 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini37 mg · 46 %
- K-vitamiini25 µg · 34 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
- Kalium330 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.