Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
95kcal / 100 g
9,2 gProteiini
3,5 gRasva
5,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 95 kcal397 kJ | 5 % |
| Proteiini | 9,2 g | 18 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,67 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 60 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,9 g | 2 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,32 g | 5 % |
| Vesi | 77,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 133 mg | 19 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,93 mg | 9 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 14 µg | 26 % |
| Jodi | 9,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 68 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 364 µg | — |
| D-vitamiini | 0,68 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0,78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 4,2 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 31 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 27 mg | 34 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia95 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini9,2 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,67 g · mediaani 1,3 g
Suola0,32 g · mediaani 0,53 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,5 µg · 59 %
- C-vitamiini27 mg · 34 %
- Niasiini4,2 mg · 27 %
- Seleeni14 µg · 26 %
- K-vitamiini15 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.