Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
106kcal / 100 g
3,6 gProteiini
6,5 gRasva
7,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 106 kcal445 kJ | 5 % |
| Proteiini | 3,6 g | 7 % |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 8,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 5,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,74 g | 12 % |
| Vesi | 79,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 314 mg | 16 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 57 mg | 8 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 9,7 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 376 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 8,8 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia106 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini3,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,7 g · mediaani 1,3 g
Suola0,74 g · mediaani 0,53 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini21 µg · 28 %
- Kalium314 mg · 16 %
- Tiamiini (B1)0,17 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.