Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
96kcal / 100 g
5,6 gProteiini
6,8 gRasva
2,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 96 kcal403 kJ | 5 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,3 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,86 g | — |
| Kolesteroli | 84 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,4 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,44 g | 7 % |
| Vesi | 82,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,84 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,78 mg | 8 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 9,7 µg | 18 % |
| Jodi | 9,9 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 86 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 402 µg | — |
| D-vitamiini | 0,53 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0,78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 40 µg | 53 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 42 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0,54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 7,8 mg | 10 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia96 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,9 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,3 g · mediaani 1,3 g
Suola0,44 g · mediaani 0,53 g
41 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini40 µg · 53 %
- B12-vitamiini0,54 µg · 22 %
- Folaatti42 µg · 21 %
- Seleeni9,7 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.