Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
92kcal / 100 g
8,2 gProteiini
3,5 gRasva
6,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 92 kcal385 kJ | 5 % |
| Proteiini | 8,2 g | 16 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,57 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 6,1 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,01 g | — |
| Ravintokuitu | 0,98 g | — |
| Suola | 0,26 g | 4 % |
| Vesi | 80,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 237 mg | 12 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Rauta | 0,69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,91 mg | 9 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 7,4 µg | 14 % |
| Jodi | 9,7 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 45 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 317 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 27 µg | 36 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia92 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini8,2 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,98 g · mediaani 1,1 g
Sokerit6,1 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 1,3 g
Suola0,26 g · mediaani 0,53 g
78 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini27 µg · 36 %
- C-vitamiini21 mg · 26 %
- Proteiini8,2 g · 16 %
- Niasiini2,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta83 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike79 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta77 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.