Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
108kcal / 100 g
12,8 gProteiini
6,1 gRasva
0,32 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 108 kcal452 kJ | 5 % |
| Proteiini | 12,8 g | 26 % |
| Rasva | 6,1 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 139 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,32 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,32 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,25 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 78,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 313 mg | 16 % |
| Kalsium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 183 mg | 26 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 26 µg | 47 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 106 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 249 µg | — |
| D-vitamiini | 9,1 µg | 181 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 29 µg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,35 mg | 25 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 8,6 µg | 344 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia108 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini12,8 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,25 g · mediaani 1,1 g
Sokerit0,32 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 1,3 g
Suola1,2 g · mediaani 0,53 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini8,6 µg · 344 %
- D-vitamiini9,1 µg · 181 %
- Seleeni26 µg · 47 %
- K-vitamiini29 µg · 39 %
- Fosfori183 mg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike101 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.