Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
101kcal / 100 g
2,6 gProteiini
8,9 gRasva
1,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 101 kcal421 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2,6 g | 5 % |
| Rasva | 8,9 g | 13 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 7,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,04 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 1,4 g | 24 % |
| Vesi | 78,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 73 mg | 9 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 61 mg | 9 % |
| Rauta | 0,41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,72 mg | 7 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 3,5 µg | 6 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 57 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 377 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 33 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,3 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 23 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 6,2 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia101 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini2,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,7 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 1,3 g
Suola1,4 g · mediaani 0,53 g
12 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini25 µg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
- Salaatti, pasta-vihannes97 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta96 kcal
- Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike95 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta95 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike92 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.